PÁGINA OFICIAL DE MARIA PAZ BLANCO – PSICÓLOGA – AUTORA BEST SELLER – LIFE COACH (ICF) Y EXPERTA EN TRANSFORMACIÓN PERSONAL

6 Actividades imprescindibles para fortalecer tu mente

No dudes en poner en práctica alguna de estas 6 actividades que te ayudarán a fortalecer tu mente y mejorar tu bienestar emocional.

Cuidar nuestra salud es esencial para mantenernos equilibrados y en armonía con nosotros mismos. Por eso es importante incorporar en nuestra rutina diaria actividades simples pero poderosas para fortalecer nuestra mente y promover un mayor bienestar emocional. Aquí te presentamos seis de estas actividades, respaldadas por la psicología y el coaching:

1. Tener pasatiempos:

Cultivar pasiones y dedicar tiempo a actividades que nos apasionan es fundamental para nutrir nuestra mente. Ya sea pintar, cocinar, tocar un instrumento musical o cualquier otra actividad creativa, los pasatiempos nos permiten desconectar del estrés diario y fomentar la expresión personal.

2. Hacer Ejercicios físicos:

El ejercicio físico no solo fortalece nuestro cuerpo, sino que también tiene un impacto significativo en nuestra salud mental. La actividad física libera endorfinas, neurotransmisores que actúan como analgésicos naturales y generan sensaciones de bienestar y euforia.

3. Leer:

La lectura es una poderosa herramienta para estimular nuestra mente y expandir nuestro conocimiento. Al sumergirnos en diferentes mundos a través de la lectura, ejercitamos nuestra imaginación, mejoramos nuestra concentración y reducimos el estrés.

4. Dormir bien:

El sueño es crucial para el funcionamiento óptimo de nuestra mente y nuestro cuerpo. Durante el sueño, nuestro cerebro procesa información, consolida la memoria y regula nuestras emociones. Priorizar un sueño reparador es fundamental para mantener una mente clara y enérgica.

5. Aprender cosas nuevas:

El aprendizaje continuo es una excelente manera de mantener nuestra mente activa y estimulada. Ya sea aprendiendo un nuevo idioma, adquiriendo habilidades técnicas o explorando nuevas áreas de interés, el proceso de aprendizaje nos desafía y nos permite crecer personalmente.

6. Meditar:

La meditación es una práctica milenaria que ha demostrado tener numerosos beneficios para la salud mental. Al dedicar unos minutos al día a la meditación, podemos calmar nuestra mente, reducir el estrés y cultivar la atención plena, lo que nos ayuda a mantenernos presentes y en sintonía con nuestras emociones.

Al incorporar estas seis actividades a tu vida diaria, estarás dando pasos significativos hacia el fortalecimiento de tu mente y el aumento de tu bienestar emocional. Recuerda que el cuidado de tu salud mental es una inversión valiosa que te permitirá disfrutar de una vida más plena y satisfactoria.

10 Claves para encontrar la paz interior en medio del caos

Encontrar la paz interior es un acto revolucionario de autenticidad y autoaceptación. Exploramos diez consejos fundamentales para cultivar la serenidad en el corazón de la tormenta.

En nuestra búsqueda interminable de paz interior, a menudo nos encontramos luchando contra una marea de pensamientos turbulentos y emociones agitadas. Sin embargo, la verdadera paz no se encuentra al evitar estas turbulencias, sino al aprender a navegarlas con gracia y comprensión. Aquí te presentamos diez claves esenciales para encontrar la paz en medio del caos:

1. Acepta pensamientos y emociones negativas:

En lugar de resistirte o reprimir tus emociones negativas, acógelas con compasión y aceptación. Reconoce que todas las emociones son parte natural de la experiencia humana y permítete sentirlas sin juzgarte.

2. Destina tiempo a la introspección:

Dedica momentos regulares para explorar tus pensamientos, sentimientos y motivaciones más profundos. La introspección te ayuda a comprenderte mejor a ti mismo y a encontrar claridad en medio del ruido mental.

3. Muestra gratitud:

Cultiva una actitud de gratitud hacia las bendiciones que te rodean, incluso en los momentos difíciles. Reconocer las cosas buenas en tu vida te ayuda a mantener una perspectiva positiva y a encontrar paz en medio de los desafíos.

4. Lleva un buen estilo de vida:

Prioriza tu salud física y mental mediante una alimentación equilibrada, ejercicio regular y suficiente descanso. Un cuerpo sano y una mente clara son fundamentales para cultivar la paz interior.

5. No esperes algo a cambio:

Aprende a hacer actos de bondad y generosidad sin esperar nada a cambio. Liberarte de las expectativas te permite experimentar una sensación de paz y plenitud independientemente de las circunstancias externas.

6. Aprende a vivir en el presente:

Libérate de preocupaciones sobre el pasado o el futuro y enfócate en el momento presente. La práctica de la atención plena te ayuda a cultivar la paz interior al traer tu atención al aquí y ahora.

7. No te aferres, es mejor que dejes ir:

Aprende a soltar el apego a las cosas materiales, las relaciones pasadas o las expectativas no cumplidas. El desapego te libera del sufrimiento y te permite encontrar paz en la aceptación de lo que es.

8. Practica meditación y relajación:

Dedica tiempo cada día para practicar técnicas de meditación, respiración consciente o relajación muscular. Estas prácticas te ayudan a calmar tu mente, reducir el estrés y encontrar paz interior.

9. Reconcíliate con tus imperfecciones:

Acepta que eres humano y que cometer errores es parte natural de la experiencia humana. En lugar de juzgarte duramente por tus fallas, acéptalas con compasión y aprende de ellas.

10. Soluciona tus necesidades fundamentales:

Asegúrate de cubrir tus necesidades básicas de alimentación, refugio, seguridad y conexión emocional. Satisfacer estas necesidades fundamentales te proporciona una base sólida para cultivar la paz interior y el bienestar emocional.

Encontrar la paz interior es un viaje personal que requiere práctica, paciencia y autocompasión. Al adoptar estos consejos y comprometerte a cultivar una relación amorosa contigo mismo, puedes encontrar la serenidad en medio del caos y vivir con mayor autenticidad y plenitud.

Un life Coaching te puede acompañar en este camino para encontrar paz interior, no dudes en preguntar por los Servicios de María Paz Blanco, para que veas cuál se adapta mejor a tus necesidades y que puedas estar acompañada en este viaje de crecimiento. Más información escribiendo a karina@mpblanco.com

Desbloqueando tu potencial: Los beneficios de tener un Life Coach

Descubre cómo un Life Coach puede ser tu aliado en el camino hacia el crecimiento personal, proporcionando orientación, apoyo y herramientas para liberar todo tu potencial.

A la hora de enfrentar nuevos desafíos, tanto personales como laborales, tener un Life Coach puede marcar la diferencia entre la lucha continua y el éxito personal.

Un Coach de Vida es un profesional capacitado para ayudarte a identificar tus metas, superar obstáculos y desarrollar estrategias efectivas para alcanzar el éxito en todas las áreas de tu vida. Ya sea que estés buscando avanzar en tu carrera, mejorar tus relaciones personales, alcanzar un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida, o simplemente descubrir tu propósito, un Life Coach puede ofrecerte el apoyo y la orientación necesarios para lograrlo.

A menudo, cuando te enfrentas a desafíos o decisiones importantes, puede ser difícil ver las cosas con claridad y objetividad. María Paz Blanco, Psicóloga y Life Coach hace más de 10 años que trabaja contribuyendo a potenciar y fortalecer el desarrollo personal y la autoestima en la mujer. Su trabajo consiste en ser un espejo imparcial, ayudándote a identificar tus valores, fortalezas y áreas de mejora. Esto te permitirá tomar decisiones informadas y alineadas con tus objetivos más profundos.

Además, un Life Coach te desafía a salir de tu zona de confort y a superar las limitaciones auto impuestas. Muchas veces, nuestras creencias limitantes y miedos nos impiden alcanzar nuestro verdadero potencial. Podrás identificar y desafiar estos obstáculos, con el apoyo necesario para superarlos y avanzar hacia tus metas.

El objetivo principal de estas sesiones y programas “uno a uno” con María Paz es el de ofrecerte la oportunidad de avanzar en tu crecimiento personal, contribuir a tu bienestar emocional y conectar con tu poder interior.

Otro beneficio importante es el apoyo incondicional que proporciona. En un mundo lleno de distracciones y críticas, tener a alguien que crea en ti y te motive puede marcar una gran diferencia en tu camino hacia el éxito. Un Life Coach te ofrece un espacio seguro y de confianza donde puedes explorar tus pensamientos y emociones sin miedo al juicio.

Sin duda un Coach de Vida es una inversión invaluable en tu crecimiento personal y profesional. Con su orientación experta, apoyo incondicional y enfoque centrado en soluciones, podrás desbloquear tu verdadero potencial y vivir la vida que siempre has soñado.

Así que si te encuentres buscando dirección, enfrentando desafíos o simplemente sintiéndote estancado, te invitamos a agendar una hora con María Paz Blanco, puedes comenzar tomando una sesión para que sepas de qué se trata y en qué aspectos de tu vida podrás trabajar. Podría ser la clave para desatar todo tu potencial y alcanzar el éxito en todas las áreas de tu vida.


Si necesitas más información acerca de las sesiones online de Life Coach de María Paz puedes escribir a karina@mpblanco.com

Descubre cómo crear tu propio Diario de la gratitud

diario de la gratitud

Cultivar la gratitud puede transformar tu vida de manera sorprendente. Aprende cómo crear y mantener un diario de la gratitud para experimentar una mayor alegría y bienestar en tu día a día.

En medio de la rutina es muy habitual pasar por alto las pequeñas cosas que hacen que la vida sea hermosa. La práctica de la gratitud te invita a detenerte y apreciar conscientemente lo que tienes en lugar de enfocarte en lo que falta. Un diario de la gratitud es una herramienta poderosa para cultivar esta práctica y transformar la perspectiva diaria.

¿Qué es un diario de la gratitud y cómo puedes empezar el tuyo? El libro “Practica el Poder de Quererte” se enfoca en ayudarte en este proceso gracias a pequeñas actividades para realizar día a día. Es un proceso muy simple, si quieres comenzar, solo debes dedicar unos minutos al día. Aquí te guiamos paso a paso:

1. Comprométete a la práctica:

Decide dedicar un tiempo cada día para reflexionar sobre lo que estás agradecido. Puede ser por la mañana al despertar o por la noche antes de dormir, elige el momento que funcione mejor para ti.

2. Encuentra un espacio tranquilo:

Busca un lugar donde puedas estar tranquilo y sin distracciones. Esto te ayudará a concentrarte en tus pensamientos y sentimientos.

3. Reflexiona sobre tu día:

Toma unos minutos para reflexionar sobre tu día. Piensa en las pequeñas cosas que te han traído alegría o felicidad. Puede ser cualquier cosa, desde una taza de café caliente hasta una conversación con un ser querido.

4. Escribe en detalle:

Toma tu cuaderno y escribe tres cosas por las que estés agradecido hoy. No te preocupes por la longitud o la complejidad de lo que escribas. Lo importante es la sinceridad y la autenticidad de tus pensamientos.

5. Hazlo un hábito:

La clave para beneficiarte de un diario de la gratitud es la consistencia. Haz de esta práctica una parte integral de tu rutina diaria. Con el tiempo, notarás cómo tu enfoque se desplaza hacia lo positivo y cómo tu actitud general hacia la vida se transforma.

Una buena guía para comenzar a practicar la gratitud son los libros de María Paz Blanco: “El poder de quererte” y “Practica el poder de quererte”.

Recuerda que la gratitud no tiene que limitarse solamente a las circunstancias positivas. Incluso en los momentos difíciles, encontrar algo por lo que estar agradecido puede traer consuelo y fortaleza. Mantén tu diario de la gratitud cerca en todo momento y observa cómo transforma tu vida, una palabra de agradecimiento a la vez.

¿Cómo puedes potenciar tu autoestima gracias al Life Coaching?

autoestima

El Life Coaching ofrece herramientas efectivas para fortalecer tu autoestima y alcanzar tu máximo potencial. Descubre cómo esta práctica puede impulsar tu confianza y bienestar personal.

Potenciar nuestra autoestima es importante, ya que tiene un impacto en la capacidad para enfrentar desafíos y perseguir tus sueños. Sin embargo, pueden existir momentos de duda y auto-crítica que pueden ser un obstáculo a la hora de alcanzar tus metas. Es aquí donde el Life Coaching puede ser de gran ayuda, ya que entrega orientación personalizada para fortalecer tu autoimagen y cultivar una mentalidad positiva.

El Life Coaching postula que cada persona tiene el potencial para alcanzar sus metas y vivir una vida plena y satisfactoria. A través de un enfoque colaborativo y centrado en el cliente, el coach trabaja para identificar creencias limitantes, patrones de pensamiento negativo y comportamientos autodestructivos que pueden estar afectando la autoestima.

Una de las primeras etapas en el proceso de coaching es el autoconocimiento. Un coach te ayudará a explorar sus fortalezas, valores y pasiones, lo que les permite desarrollar una comprensión más profunda de ti misma y de lo que realmente deseas en la vida. Este proceso de introspección promueve la aceptación y el amor propio, sentando las bases para una autoestima sólida y saludable.

Una vez establecido un sentido de autoconciencia, el Life Coaching se centra en el establecimiento de metas claras y alcanzables. Tu coach trabajará codo a codo contigo para desarrollar un plan de acción paso a paso que te guíe hacia el logro de tus objetivos. A medida que los clientes experimentan éxito y progreso, la confianza en ti misma se fortalece, impulsando aún más tu autoestima.

Además de trabajar en metas específicas, el Life Coaching también aborda la autocompasión y la resiliencia emocional. El coach te ayudará a desarrollar habilidades para manejar el estrés, superar los fracasos y cultivar una actitud positiva frente a los desafíos. Este enfoque holístico también promueve un mayor bienestar emocional y mental.

No esperes más para convertirte en tu mejor versión. ¡Supera obstáculos y persigue tus sueños! Si estás buscando elevar tu autoestima y desbloquear tu potencial al máximo pregunta por las sesiones de Life Coaching de María Paz Blanco aquí, no olvides que pueden ser la clave para desarrollar tu verdadero poder interior.

También puedes escribir solicitando información sobre las sesiones, valores y disponibilidad de fechas a karina@mpblanco.com

Ikigai: El Secreto Japonés para una Vida Plena

ikigai

¿Qué es el Ikigai y cómo puede transformar tu vida? Aquí exploramos este concepto japonés que revela el propósito y la felicidad de cuando se juntan las pasiones, habilidades, lo que el mundo necesita y por lo que te pagan.

En un mundo en el que la búsqueda de la felicidad es constante, el ikigai aparece como una bocanada de aire fresco repleta de sabiduría ancestral japonesa. La palabra ikigai significa “razón para vivir”, la esencia de una vida plena y significativa.

En su esencia, este pensamiento sirve como guía para nuestras decisiones y acciones. Se compone de cuatro elementos fundamentales: lo que amas, lo que el mundo necesita, por lo que te pueden pagar y en qué eres buena.

“Lo que amas” nos invita a explorar nuestras pasiones más profundas, aquellas actividades que nos llenan de alegría y nos hacen sentir vivos. Esta pasión es la fuerza motriz que impulsa nuestra búsqueda de significado.

“Lo que el mundo necesita”, nos llama a mirar más allá de nosotros mismos y enfocarnos en las necesidades del mundo en general. La importancia de aportar en mundo nos conecta con un propósito más grande que nosotros mismos.

“Por lo que te pueden pagar”, reconoce la importancia de sustentarse financieramente. Si bien el dinero no es el único factor de realización, es crucial encontrar una manera de sostener nuestras actividades.

“En qué eres buena”, invita a cultivar nuestras habilidades y talentos naturales. Al desarrollar nuestras fortalezas, podemos maximizar nuestro potencial y hacer una diferencia significativa en el mundo.

Cuando estamos en plenitud con estos cuatro conceptos, encontramos nuestro ikigai: ese punto dulce donde nuestras pasiones, habilidades, contribuciones y sustento se unen. Descubrir y vivir de acuerdo con nuestro ikigai nos brinda un profundo sentido de propósito, satisfacción y plenitud en la vida, dejando de lado la búsqueda por los placeres superficiales.

¡Dile adiós a los límites autoimpuestos!

Aprende a superar los límites autoimpuestos y liberar tu potencial para alcanzar el éxito personal. Romper barreras mentales es el primer paso hacia una transformación significativa en tu vida.

En nuestro camino por alcanzar el éxito personal, es común que nos encontremos con obstáculos, pero muchas veces éstos no son externos, sino más bien autoimpuestos.

Estas barreras mentales pueden ser más limitantes que cualquier condición externa, impidiendo el pleno desarrollo de nuestro potencial. Romper este tipo de obstáculos es esencial para alcanzar el éxito personal y desbloquear nuevas oportunidades en la vida.

1. Identifica tus barreras mentales: El primer paso para superar las barreras mentales es reconocerlas. Estas pueden manifestarse como dudas, miedos, creencias limitantes o autocríticas constantes. Reflexiona sobre tus pensamientos y identifica patrones que te impidan avanzar hacia tus metas.

2. Desafía tus creencias limitantes: Muchas veces, nuestras creencias sobre lo que somos capaces de lograr son las que nos frenan. Cuestiona esas creencias limitantes y pregúntate si realmente tienen fundamento. ¿Son basadas en experiencias pasadas o simplemente son suposiciones sin fundamento? Desafiar estas creencias es esencial para romper las barreras mentales.

3. Establece metas alcanzables pero desafiantes: Fijar metas realistas pero desafiantes es una forma efectiva de superar las barreras mentales. Establece objetivos que te obliguen a salir de tu zona de confort y te motiven a superar los obstáculos mentales. El logro gradual de metas más pequeñas fortalecerá la confianza en ti misma.

4. Cultiva una mentalidad positiva: Enfócate en lo que puedes lograr en lugar de lo que podría salir mal. Visualiza tus éxitos y mantén una mentalidad abierta frente a los desafíos. Una mentalidad positiva no solo te ayuda a superar obstáculos, sino que también atrae oportunidades.

5. Aprende de los fracasos: Los fracasos son inevitables en el camino hacia el éxito personal. En lugar de verlos como obstáculos insuperables, utilízalos como oportunidades de aprendizaje. Analiza tus errores, ajusta tu enfoque y sigue adelante con una perspectiva renovada. Los fracasos pueden ser catalizadores para el crecimiento personal.

6. Busca apoyo y orientación: Busca el apoyo de amigos, familiares o profesionales que te puedan brindar orientación y motivación. Compartir tus metas y desafíos con otros puede proporcionarte nuevas perspectivas y fortalecer tu determinación.

No esperes más para aprender a superar todos esos obstáculos que creas en tu mente. ¡Empieza hoy mismo a romper barreras y a construir el camino hacia el éxito que mereces, con la ayuda de las sesiones de Life Coaching de María Paz Blanco!

Emprende un viaje transformador para superar el miedo al cambio

miedo al cambio

Descubre los secretos para liberarte del temor al cambio y embarcarte en un viaje transformador hacia una vida llena de nuevas posibilidades y emocionantes desafíos.

¿Quién no ha sentido un nudo en el estómago al enfrentarse a la idea de un cambio significativo? El miedo al cambio puede ser una sombra persistente que nos impide avanzar hacia nuevas oportunidades y experiencias. Descubre cómo superar tus miedos y abraza la transformación para una vida más plena y vibrante.

Desnudando el Miedo al Cambio: Una Mirada Interior

El primer paso para superar el miedo al cambio es mirar hacia adentro. Desnuda tus miedos, examina las raíces de tu resistencia. Pregúntate a ti mismo: ¿es el miedo a lo desconocido, la pérdida de control o la comodidad de lo familiar lo que te paraliza? Reconocer estas emociones te permitirá enfrentarlas con valentía y comprender que el cambio no es tu enemigo, sino tu aliado en el viaje de la vida.

Abrazando la Incertidumbre: Baila con la Posibilidad

La incertidumbre puede parecer un terreno peligroso, pero en realidad es un vasto campo de posibilidades. Aprende a bailar con la incertidumbre, abraza la noción de que el cambio puede traer consigo oportunidades inesperadas y crecimiento personal. Recuerda, algunas de las mejores historias de éxito comienzan con un paso audaz hacia lo desconocido.

Cultivando la Resiliencia: Tu Escudo contra el Miedo

La resiliencia es tu mejor amiga en la batalla contra el miedo al cambio. Desarrolla la capacidad de recuperarte de los desafíos, de aprender de las caídas y de levantarte con más fuerza. Visualiza la resiliencia como tu escudo protector que te permite enfrentar cualquier cambio con la confianza de que, sin importar lo que suceda, tienes la fuerza para superarlo.

El Arte del Autodescubrimiento: Tu Propia Obra Maestra

El cambio no solo implica ajustes externos, sino también un emocionante viaje interno de autodescubrimiento. Investiga quién eres realmente, cuáles son tus verdaderos deseos y aspiraciones. Este conocimiento profundo te proporcionará la guía necesaria para navegar a través de los cambios con autenticidad y confianza.

Al enfrentar el miedo, bailar con la incertidumbre, cultivar la resiliencia y explorar tu auténtico yo, te embarcarás en un viaje que te llevará más allá de tus límites autoimpuestos. 

María Paz Blanco en sus sesiones de Life Coaching te ayuda en todo este proceso. Para más información escribe a karina@mpblanco.com.

Este próximo 8 de Marzo conmemora en tu empresa el Día Internacional de la Mujer con “El Poder de Quererte”

Sin darnos cuenta se nos acaba enero y llegaremos a Marzo en un cerrar de ojos. Como ya es habitual cada año, el 8 de Marzo se conmemora el Día Internacional de la Mujer. Sin duda es una gran ocasión para generar unión y sinergia entre las colaboradoras, transmitir mensajes clave de fortalecimiento, a través de talleres o conferencias que inviten a la reflexión, el crecimiento personal y al empoderamiento. Atrás quedaron las flores o chocolates, hoy la tendencia es ir un paso más allá creando instancias de bienestar, aprovechando los recursos de videoconferencia para incluir a todas las colaboradoras sin límites de distancia o que están por la modalidad de teletrabajo y entregar herramientas para la vida.

El Día Internacional de la Mujer, anteriormente denominado Día Internacional de la Mujer Trabajadora, conmemora en cada 8 de marzo la lucha de las mujeres por su participación en la sociedad y su desarrollo íntegro como persona, en pie de igualdad de derechos civiles con el hombre. También se usa para hacer referencia a esta conmemoración el numerónimo «8M» en referencia al día y al mes en que se conmemora.

Antiguamente se tendía en las empresas a conmemorar este día regalando flores, chocolates o haciendo alguna actividad recreativa para “felicitar” a las mujeres en su día. Todas estas prácticas, en la actualidad son vistas como obsoletas, ya que en primer lugar es importante aclarar que el 8 de Marzo, no es una celebración, sino una conmemoración en búsqueda de la equidad de género por tanto realizar actividades en pos a fortalecer a la mujer a lograr sus objetivos surgen como la propuesta más adecuada.

Siguiendo esta tónica, es como ya hace años María Paz Blanco, Psicóloga, Life Coach y Conferencista, realiza charlas y talleres para fortalecer a las mujeres desde todas sus aristas donde más que abarcar la igualdad de género, María Paz se enfoca en el fortalecimiento de la mujer para que ellas puedan conectar consigo mismas a través del amor propio, la resiliencia y el poder personal.

“Vengo muchos años haciendo conferencias para el 8M, pero este año será especial, ya que se enmarcará en la importancia de El Poder de Quererte. Sin duda mi libro ha tenido una gran acogida e impacto en nuestro género, fue el libro de bienestar más vendido del 2023 en Chile y ha roto el mito que el amor propio se trata de autoindulgencia, egoísmo o un concepto liviano y sin trasfondo, sino que es uno de los cimientos clave para el bienestar en la vida que requiere de mucho coraje y valentía ya que implica hacerte responsable de tu vida”

CONOCE TODAS LAS CONFERENCIAS PARA EMPRESAS DE MARÍA PAZ AQUÍ

Conferencia “El Poder de Quererte”

El Poder de Quererte
El Poder de Quererte

Esta profunda y enriquecedora conferencia de aproximadamente 45 minutos, abarca los siguientes temas, que son también los ejes centrales del libro “El Poder de Quererte”

Descripción: Charla motivacional exclusiva para mujeres, basada en libro best seller El Poder de Quererte” (Editorial Planeta) donde se invita a las participantes a un viaje de amor propio y conceptos clave de transformación personal para que puedan empezar el camino más apasionante de sus vidas; el de convertirte en tu mejor compañía. ¿Estás preparada?

Temas a abordar:

  • La gratitud como el punto de partida perfecto para una vida con mayor sentido (el poder de la gratitud y el impacto en tu biología)
  • Reflexiones sobre la felicidad: “Porque ser feliz no es no tener problemas, sino aprender a ser feliz con esos problemas”
  • Reflexiones sobre el Amor Propio desde la Psicología y cómo trabajar en él.
  • 5 Conceptos clave para trabajar en el crecimiento y transformación personal:
  • 1.El dialogo interno y cómo convertirlo en nuestro aliado.
  • 2. El autocuidado; “La persona que siempre va a cuidar mejor de ti eres tú misma”
  • 3. La importancia de asumir la responsabilidad vs. rol de víctima
  • 4. La queja vs. el pedir ayuda
  • 5. El “tratarnos bien”
  • El cambio personal: Tomar acción en base a objetivos claros y la importancia de crear hábitos.

“La idea es poder tener un espacio de conversación y reflexión, en el cual no sólo compartas con tus otras compañeras de trabajo, sino también puedas darte la instancia de reflexionar, aprender y llevarte herramientas para la vida. Hoy ante tantas vicisitudes, altos niveles de estrés y múltiples roles y exigencias que las mujeres nos vemos enfrentadas, sin duda la mejor forma de estar preparada a lo que la vida pueda presentarte y también para perseguir con foco y convicción tus metas y objetivos, es siempre fortaleciéndote a ti misma primero, porque desde ahí comienza todo; Comprendes que lo que necesitas está a tu alcance, te conectas con tu poder creador, te sientes merecedora de lo bueno de la vida y comienzas también a dar lo mejor de ti – porque uno nunca puede dar aquello que no tiene – y para ello cultivar y nutrirte de tu amor propio es importante”

Conferencia El Poder de Quererte

En caso de estar interesada en llevar esta conferencia a tu empresa para conmemorar el Día de la Mujer puedes contactarnos AQUÍ.

Otras empresas en búsqueda de hacer un “regalo especial“ que perdure y las acompañe por siempre, han decidido regalar el libro “El Poder de Quererte” a las colaboradoras de su empresa. Sin duda una linda iniciativa para invitar a cada una a su ritmo y a sus tiempos a su propio proceso de transformación personal. El libro se encuentra en todas las librerías del país. En caso que de requerir cotizaciones especiales sobre las 30 unidades puedes escribir a Josefa Bash al correo josefa@mpblanco.com quién te podrá ayudar a canalizar tu requerimiento.

Conoce aquí otras conferencias y talleres a empresas

Convérsalo con tu equipo o con Recursos Humanos y plantea la idea de realizar esta actividad para conmemorar el Día de la Mujer que será sin duda una hermosa iniciativa de unión y fortalecimiento para comenzar el año.


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¿Cómo desarrollar habilidades de comunicación para relaciones saludables?

Las relaciones humanas no son fáciles y la comunicación eficaz es el hilo conductor que une a las personas. Descubre cómo desarrollar habilidades de comunicación sólidas para cultivar relaciones más saludables y significativas.

En la vida cotidiana las relaciones se definen por la calidad de nuestra comunicación . Desarrollar habilidades de comunicación efectivas no solo es fundamental para el éxito en el ámbito profesional, sino que también desempeña un papel crucial en la construcción y mantenimiento de relaciones personales sólidas y saludables.

Es muy importante entender que la base de cualquier relación exitosa es la capacidad de expresarse y comprenderse mutuamente. La comunicación saludable no se trata solo de hablar, sino también implica escuchar de manera activa, entender las emociones y transmitir mensajes de manera clara y respetuosa.

La empatía es una de las claves para mejorar nuestras habilidades de comunicación. Ponernos en el lugar del otro nos permite comprender mejor sus perspectivas y necesidades, lo que da como resultado una conexión más profunda. Además, es esencial aprender a comunicar nuestras propias emociones de manera abierta y honesta, fomentando un ambiente de confianza en el que las relaciones pueden florecer.

La comunicación efectiva también implica el dominio de la comunicación no verbal: gestos, expresiones faciales y lenguaje corporal. Estos elementos complementan nuestras palabras y pueden transmitir mensajes poderosos. Un simple gesto de apoyo o una sonrisa cálida pueden fortalecer la conexión entre las personas.

Otro aspecto crucial es la gestión de conflictos. En cualquier relación, surgirán desacuerdos, pero abordarlos con respeto y empatía puede convertirlos en oportunidades para un mayor entendimiento mutuo. Aprender a expresar desacuerdos de manera constructiva y a buscar soluciones juntos puede fortalecer la base de una relación.

Finalmente, la paciencia y la práctica son fundamentales en el desarrollo de habilidades de comunicación. Nadie se convierte en un maestro comunicador de la noche a la mañana. Es un proceso continuo de aprendizaje, adaptación y crecimiento.

En este viaje de autodescubrimiento y conexión, la comunicación efectiva se erige como la llave maestra que abre las puertas hacia relaciones más ricas y satisfactorias. El Life Coaching es una excelente forma de ir trabajando cosas como ésta, con un acompañamiento continuo. Encuentra más información sobre las sesiones de Life Coaching de María Paz Blanco aquí.

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